{"id":2067,"date":"2014-11-24T20:49:25","date_gmt":"2014-11-24T18:49:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.catalixx.de\/?page_id=2067"},"modified":"2025-02-05T17:19:04","modified_gmt":"2025-02-05T15:19:04","slug":"augen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.catalixx.de\/?page_id=2067","title":{"rendered":"Augengesundheit"},"content":{"rendered":"

Augen bieten mehr M\u00f6glichkeiten als nur Sehen
\nHeilkurs zu den Sinnesorganen<\/a><\/strong><\/p>\n

Immunsystem<\/a><\/p>\n

Augen geh\u00f6ren zu unseren f\u00fcnf Sinnen<\/a>.<\/strong>
\nEigentlich sind sie unmittelbar Gehirn. Der Sehnerv ist das verdichtete Nervenzellkabel, welches sich am Hinterkopf in der sogenannten Sehrinde auff\u00e4chert und verzweigt. Dadurch, dass die bindegewebige H\u00fclle des Sehnervs mit dem Sehnenring (Anulus Tendinosus) der Augenmuskeln verwachsen ist, haben Augenbewegungen einen nicht zu untersch\u00e4tzenden Einfluss auf die Qualit\u00e4t der Versorgung des Sehnervs und der Netzhaut. Die Augenarterie, Sehnervvene und der Lymphabfluss sind direkt abh\u00e4ngig von der Spannung des Anulus Tendinosus.<\/p>\n

Augenbewegung verbessert die Netzhautdurchblutung und entspannt das Gehirn.<\/strong>
\nDie Netzhautarterie zweigt vorher in die Mitte des Sehnervfaserb\u00fcndels ab und wird bei Verh\u00e4rtung oder Kompression durch den Sehnenring erst viel sp\u00e4ter beeintr\u00e4chtigt. Dennoch ist die gesamte lymphatische, ven\u00f6se und vegetative Versorgung des Sehnervs in der \u00e4u\u00dferen Schicht installiert und unmittelbar unter der fazialen Nervenh\u00fclle, die wiederum in direktem Kontakt mit dem Sehnenring der Augenmuskulatur steht.<\/p>\n

Das bedeutet, dass jede Augenbewegung, insbesondere die gro\u00dfen, weiten Bewegungen des Augapfels, wie ein Muskelfitness-Training f\u00fcr die Augenmuskeln wirken und gleichzeitig jede Augenbewegung die Drainage des Sehnervs anregt, sodass Verbrauchtes auch wieder besser abflie\u00dfen kann. Mit anderen Worten: Alles, was den Bereich um den Sehnerv herum mobilisiert, ist hilfreich, um die Sehqualit\u00e4t zu erhalten oder zu verbessern.<\/p>\n

Besonders die Bildschirmarbeit und Unbeweglichkeit unseres Blicks ist etwas, das \u00fcber die Zeit unsere Sehkraft verschlechtert. Mittlerweile werden Augenentspannungshinweise schon beim Runterladen von Programmen etc. mit gesendet.<\/p>\n

Seh-Gewohntheiten bestimmen unsere Nackenspannung<\/strong>.
\nDa die Augenmuskeln und Blickrichtung mit den Ohren<\/a>, dem Gleichgewichtssinn und den oberen Nackenmuskeln<\/a> verbunden sind, haben starre Minimalbewegungen der Augen auch einen erstarrenden Effekt auf die Nackenmuskulatur. Das ist wiederum schlecht f\u00fcr die Durchblutung des Hinterkopfes, das sogenannte Jadekissen<\/a> mit allen lebenswichtigen Grundsteuerungs-Funktionen und genauso f\u00fcr die Sehrinde.<\/p>\n

\u00dcbungen zur Selbsthilfe:<\/strong><\/p>\n

„Es gibt nichts Gutes, au\u00dfer du tust es.“
\nZitat aus der 68er Aufbruchzeit, aber auf Selbstheilung und Eigenverantwortung f\u00fcr die gesunde Work-Life-Balance und Heilung<\/a> immer noch super anwendbar.<\/strong><\/p>\n

Daraus ergibt sich, dass es sich lohnt.
\nImmer wieder:<\/strong>
\n– Zwischendurch mit den Augen weite Bewegungen<\/strong>\u00a0machen,
\n– den Blick durchs Zimmer schweifen lassen, die Augen rollen,
\n– mit intensiver Atmung<\/a><\/strong> mit Sauerstoff zu durchstr\u00f6men,
\n– und auch den Kopf- und Nackenbereich<\/strong><\/a> immer wieder mitzubewegen und zu entspannen.<\/p>\n

– Die Handfl\u00e4chen auf die geschlossenen Augen zu legen<\/strong> ist ein super Netzhaut-Bildschirmschoner f\u00fcr zwischendrin.
\n– Nachts die Augen mit einer Schlafmaske zu bedecken<\/strong> ist absolute Erholung und Regeneration f\u00fcr die Augen. Eine angenehm gew\u00f6lbte Maske gibt es von Oropax und ist \u00fcber die Apotheke bestellbar. So wird kein Druck auf das Auge ausge\u00fcbt und die Wimpern werden nicht irritiert.<\/p>\n

Was ich nach einiger Zeit der Anwendung mit der Augenabdeckung in der Schlafphase festgestellt habe, ist, dass auch die W\u00e4rme, die auf die Augen, den Augapfel, die Linse und die Netzhaut einwirken, nicht nur tiefenentspannend f\u00fcr Augen und Hirn wirken, sondern auch l\u00f6send und schmelzen f\u00fcr fettige oder eiwei\u00dfartige kristalline Konglomerate oder Ablagerungen im Kapillarbereich der Netzhaut und im Linsen- und Glask\u00f6rper des Auges.
\nSo ist der Blick morgens deutlich klarer als ohne schmelzende W\u00e4rme und Durchblutungsf\u00f6rderung, tiefenentspannende Augenabdeckung.<\/p>\n

In Versuchen verbesserte Sauerstoff die Sehkraft<\/a>\u00a0bis zu einer halben Dioptrie.<\/strong>
\nWenn wir also unsere Atmung nicht einschlafen lassen, und mit Augenbewegung unseren Sehnerv sanft massieren und durchbluten, erhalten wir die gesunde Versorgung von Nerv, Netzhaut und Linse.
\nAnders gesagt k\u00f6nnen Stoffwechsel-Ablagerungen nicht die Netzhaut und die Linse \u00fcberf\u00fcllen und uns den Blick tr\u00fcben, weil wir immer gut durchputzen.<\/p>\n

Weitsichtigkeit<\/strong>
\nDie Linse verliert mit zunehmenden Alter an Elastizit\u00e4t und darum tun Augenbewegung und bewusstes mehrmaliges Wechseln von nah auf fern sehr gut.
\nNoch besser ist es, stufenweise die Entfernungen, auf die fokussiert wird, zu wechseln: von fern auf ganz nah und stufenweise wieder zur\u00fcck.<\/p>\n

Bei einer Macula-Degeneration<\/strong> sind vor allem schlechte Durchblutung, kristalline Ablagerungen aus Fetts\u00e4uren<\/a>\u00a0(Buchtipp „Das \u00d6lbuch von Sabine Pohl, Neuauflage; Fettstoffwechselthemen: www.stadelmann-verlag.de\/oelbuch.html<\/a>), Eiwei\u00dfen und anderen S\u00e4uren<\/a> mit verursachend f\u00fcr das Absterben der Sehzellen.
\nDas hei\u00dft, dass es m\u00f6glicherweise eine Zeit lang braucht, bis gen\u00fcgend Material angeh\u00e4uft ist, bis die Kristalle eine st\u00f6rende Gr\u00f6\u00dfe erreichen.
\nSind sie erst mal fest, sind Kristalle schwer l\u00f6sbar, aber im Vorfeld diesen Prozess zu verhindern ist immer m\u00f6glich.
\nViel trinken und gest\u00e4rkte Nieren<\/a> sind daf\u00fcr ganz wichtig. Nicht zuletzt deshalb, weil die stoffwechselrelevante Struktur des Auges aus Wasser und Bindegewebe<\/a> besteht.<\/p>\n

Die Augen sind das Sinnesorgan<\/a> der Leber<\/a>.
\n<\/strong> Fett- und optimale Eiwei\u00dfverwertung ohne klebrige Abagerungen sind ihre Aufgabe. Also ist es hilfreich f\u00fcr die Augen und letztendlich auch f\u00fcr das Gehirn<\/a> und den gesamten K\u00f6rper, die Ern\u00e4hrung<\/a> zu optimieren, die Leber zu st\u00e4rken und zu entlasten.
\nBesonders die Art der Nahrungsfette spielt f\u00fcr die Netzhaut (und auch f\u00fcr den Glask\u00f6rper) eine wichtige Rolle. Leichter und l\u00f6sender sind immer die unges\u00e4ttigten Omega 3- und 6-Fetts\u00e4uren aus Pflanzen\u00f6len.
\n(Fisch\u00f6l in Kapseln kann ich wegen der Herstellungsweise nicht unterst\u00fctzen, aber wer frischen Fisch isst, tut sich auch viel Gutes.)<\/p>\n

Die Ern\u00e4hrung zu optimieren<\/strong> ist eigentlich leider immer dasselbe:
\n– keine harten Fette aus frittierten oder Fertig-Backprodukten oder aus Wurst oder anderen fetthaltigen Fleischwaren und Schokolade (zuviel harte Fette mit Harns\u00e4ure),\u00a0sondern viele unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren
\n– Butter und Sahne oder schlecht verarbeitetes Milcheiwei\u00df aus K\u00e4se und anderen Milchprodukten ist f\u00fcr die Augen auch nicht empfehlenswert.
\nErst recht ab dem f\u00fcnfzigsten\/sechzigsten Lebensjahr, wenn unser Stoffwechsel sich am heftigsten umstellen muss, sollte darauf geachtet werden.
\n– nicht zu viel Eiwei\u00df und bei Gicht und anderen Problemen mit Harns\u00e4ure gar kein Eiwei\u00df – und keine Oxals\u00e4ure<\/a>
\n– viel Gr\u00fcn f\u00fcr den Sauerstofftransport und alles, was die Mitochondrien st\u00e4rkt<\/a>, ist auch f\u00fcr die Augen (sowie das gesamte Nervensystem) gut, wie z.B. die roten und blauen Farbstoffe aus Heidelbeere, Holunder etc.
\n– da die Augen unmittelbar mit der Leber verbunden sind, ist alles, was die Leber entlastet und st\u00e4rkt, auch gut f\u00fcr die Augen<\/p>\n

\"KopfAugeTecBunt\"<\/a><\/p>\n

Augenbewegungen<\/strong><\/a> sind auch noch f\u00fcr etwas anderes n\u00fctzlich. Sie helfen, emotionalen Stress auf der rechten Hirnh\u00e4lfte mit den Aufzeichnungen unserer Stressgeschichten auf der linken Hirnh\u00e4lfte zu verlinken, sodass eine Kooperation beider Hemisph\u00e4ren<\/strong><\/a> zur Bearbeitung und Integration dieser stressausl\u00f6senden Kurzschl\u00fcsse <\/a>\u00fcberhaupt erst m\u00f6glich wird. Das ist genau das, was wir normalerweise im entspannten Schlaf\u00a0<\/a>tun.
\nAu\u00dferdem sind Augenbewegungen ein direkter Schl\u00fcssel zum Gehirn<\/a><\/strong> und seiner Regulationsfunktion auf struktureller, biochemischer und psychischer Ebene und dadurch f\u00fcr Gesundheit und Heilung f\u00f6rderlich.<\/p>\n

Um die Konzentrations- und Lernleistung<\/a> zu verbessern, sind Augenbewegungen unabdingbar. Es ist sogar m\u00f6glich, neu Gelerntes mit Augenbewegungen auf beiden Hirnh\u00e4lften zu verankern und leichter zur Verf\u00fcgung zu haben, wenn es gebraucht wird. Und sie helfen, Pr\u00fcfungs\u00e4ngste<\/a> abzubauen und stressfreier den Alltag zu bew\u00e4ltigen.<\/strong><\/p>\n

In meinen Kursen ist es mir wichtig, dass die Praktiken entsprechend der k\u00f6rperlichen Disposition und den pers\u00f6nlichen Gesundheitsthemen angewandt werden. Deshalb arbeite ich in diesen Heilgruppen absichtlich mit kleiner Teilnehmerzahl.<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

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