{"id":177,"date":"2013-11-08T20:37:52","date_gmt":"2013-11-08T18:37:52","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.tiamara.de\/?page_id=177"},"modified":"2026-06-07T16:56:04","modified_gmt":"2026-06-07T14:56:04","slug":"ernaehrung","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.catalixx.de\/?page_id=177","title":{"rendered":"Ern\u00e4hrung und Entgiftung"},"content":{"rendered":"

Grundregeln f\u00fcr gesunde Ern\u00e4hrung<\/strong><\/p>\n

Info und Kurs-Anmeldung<\/a><\/p>\n

Ern\u00e4hrung und Entgiftung geh\u00f6ren f\u00fcr mich immer direkt zusammen.
\nObwohl einige Gifte aus der Umwelt auf uns einwirken, aus der Luft, vom Arbeitsplatz oder durch Wohnraumgifte, ist doch das meiste in industriell verarbeiteten Lebensmitteln und Getr\u00e4nken versteckt.
\nWenn wir kein Gift in den K\u00f6rper reinfuttern, brauchen wir ihn auch nicht zu entgiften.
\nLeider sind unsere allt\u00e4glichen Ess- oder Hungerstill- und Suchtgewohnheiten<\/a> nicht unbedingt an der Gesundheit orientiert.
\nAlso wenn du es ernst nimmst bleiben\u00a0Genussmittel seltene Gen\u00fcsse und keine t\u00e4glichen t\u00e4glichen Futterquelle\u00a0
\n<\/strong><\/p>\n

Das hei\u00dft leider : \u00a0kein Zucker, keine konzentrierten Kohlenhydrate wie Wei\u00dfmehlprodukte \u00a0Backwaren und Nudeln usw , kein\u00a0<\/strong>Alkohol, kein Zuviel an S\u00e4uren <\/strong>(Essig Wein Fruchts\u00e4fte oder zuviel saures Obst).<\/p>\n

Der Schl\u00fcssel ist das gesunde Ma\u00df zu finden und dabei auf den K\u00f6rper und noch genauer auf die Bauchspeicheldr\u00fcse zu h\u00f6ren.<\/p>\n

\"zuchini-heller\"<\/a><\/p>\n

Grundregeln :
\nso frisch wie m\u00f6glich = viele Vitamine, enzymreich und wenige (besser gar keine) Konservierungsmittel<\/strong><\/p>\n

So schadstofffrei wie m\u00f6glich = am besten aus biologischem Anbau<\/strong><\/p>\n

So wenig wie m\u00f6glich<\/strong> weiterverarbeitet<\/strong> = besser selber die Gew\u00fcrze und Geschmacksrichtungen auf den eigenen Stoffwechsel abstimmen.<\/p>\n

Und so abwechslungsreich wie m\u00f6glich:<\/strong>
\nDenn die Sachen, die wir mit Hei\u00dfhunger am h\u00e4ufigsten essen und trinken sind mit gro\u00dfer Sicherheit die Sachen, die wir am wenigsten vertragen und verdauen k\u00f6nnen.<\/p>\n

\"sandtropf,grun\"<\/a>Nur gute \u00d6le und Fette, die leicht zu verarbeiten sind: z.B. die <\/strong>unges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren<\/strong><\/a> aus Lein-, Raps-, Hanf- und Nachtkerzen-\u00d6l und keine<\/strong> harten = ges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren, die uns nur dick machen und unsere Zellen verstopfen.<\/p>\n


\nUnges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren helfen bei Fettabbau und Entgiftung<\/strong><\/p>\n

Die\u00a0Mitochondrien<\/a> als Kraftwerke der Zellen sind die Zucker- und Fettverbrennungsspezialisten. Unter optimalen Bedingungen (u.a. unter Mithilfe von unges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren) k\u00f6nnen sie v\u00f6llig abgasfrei aus Brennstoff hei\u00dfe Lebenslust und -energie herstellen.<\/p>\n

Optimale Bedingungen f\u00fcr die Mitochondrien und einen super Stoffwechsel:<\/strong>
\n– viel Bewegung zur Vermehrung der Brenn\u00f6fen
\n– viel Atmung f\u00fcr ausreichend Sauerstoff<\/strong>
\n–\u00a0gl\u00fcckliche Organe<\/a>\u00a0<\/strong>mit dem Inneren L\u00e4cheln und Hormonbalance<\/strong> f\u00fcr die angemessene Stoffwechselmenge zu jeder
\n– Jahreszeit und Lebenssituation (Insulin<\/a>,\u00a0Thyroxin<\/a> u.a.)
\n– viel gr\u00fcne Lebensmittel<\/strong> (Chlorophyll f\u00f6rdert die Sauerstoffversorgung der Zellen) und genug Bluteisen<\/strong>, damit der Sauerstoff auch transportiert werden kann
\n– freier Lymphe- und Zwischenzellraum, damit die Zellen auch erreichbar sind
\n– (Entschlackung und Bewegung oder Massage und W\u00e4rme)
\n– rote und blaue Farbstoffe<\/strong> aus Beeren (Antrocyane) als Antioxidantien = giftfreie Verbrennung und Radikalenf\u00e4nger
\n– und viele unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren<\/strong>, um abgas- und ru\u00dffrei (z.B. sind Ketone\/Acetonreste aus ung\u00fcnstigen Fettverstoffwechslung Zellgifte) zu verbrennen und gute Hormonvorstufen<\/strong> f\u00fcr die Lebenslust zu erhalten
\n– Inneres L\u00e4cheln<\/a>, Freude und Verliebtheit, sinnliche und sexuelle Energiewellen<\/strong> sind dabei die Kr\u00f6nung im N\u00e4hren mitochondrialen Lebensfeuers<\/strong><\/p>\n

\"Wassermuster\"<\/a>Ausreichend Wasser und viel intensives Atmen<\/a><\/strong>, damit gen\u00fcgend Sauerstoff f\u00fcr Verbrennung und gute Verstoffwechselung und f\u00fcr den Abtransport der Substanzen zur Verf\u00fcgung steht.<\/p>\n

Keine gro\u00dfen Portionen<\/strong>, denn auch die ges\u00fcndeste Nahrung ist bei \u00dcberf\u00fclle ein Stressfaktor f\u00fcr die Verdauungsorgane <\/a>und den Stoffwechsel<\/a>.<\/p>\n

Auch\u00a0Aminos\u00e4uren (Eiwei\u00dfe)<\/a> und Enzyme, die aus dem Verdauungstrakt<\/a> bis in den Neurotransmitterstoffwechsel wirken, spielen eine wichtige Rolle im seelischen Gleichgewicht, f\u00fcr innere Zentriertheit und f\u00fcr die Regenerationskraft und Qualit\u00e4t des Bindegewebes.<\/p>\n

Entscheidend ist es so wenig Saures wie m\u00f6glich.
\nS\u00e4uren produziert der K\u00f6rper selbst genug und nimmt die aus der Nahrung gerne auf . dennoch kostet ihn Puffermineralien ganz besonders aus der \u00a0Klees\u00e4ure = Oxals\u00e4ure<\/a> die wir gar nicht so direkt wahrnehmen .
\nAuch Fruchts\u00e4uren in gr\u00f6\u00dferen Mengen k\u00f6nnen den K\u00f6rper schw\u00e4chen.
\nFr\u00fcchte ist kleineren Mengen sind ausreichend. Als Fruchtsaft sind Zucker und S\u00e4ure konzentrierter.
\nSchade ist auch, dass Essig nichts f\u00fcr uns ist, obwohl es bei der Zubereitung lecker ist und sogar Lebensmittelkonservierung zusammen mit Zitronens\u00e4ure oft verwendet wird.
\nBei der sogenannten Milchs\u00e4ure<\/strong> Sauerkraut- bzw-saft \u00a0und viele andere Produkte gilt auch: nicht zu viel einTeel\u00f6ffel am Essen\/ Salat oder ein Schluck zur Verbesserung der Darmflora sind genial.
\nMilchs\u00e4ure ist ein Pro-Biotikum. Sie liefert und f\u00f6rdert eigene Mikroorganismen, die uns beim Verdauen bei der Eiwei\u00dfbildung und sogar bei der Geweberegeneration helfen.<\/p>\n

Bei Veganer Ern\u00e4hrung muss auf sehr vieles geachtet werden, um die Balance zu halten.<\/p>\n

Immunsystem st\u00e4rken<\/b><\/a><\/p>\n

Leberentlastung<\/a>,\u00a0Nieren st\u00e4rken<\/a>, Bauchspeicheldr\u00fcse<\/a>, Frauenstoffwechsel<\/a>, Mitochondrien<\/a>, weiter zu Stoffwechsel<\/a>, zur\u00fcck zu Heiltipps<\/a>, Oxals\u00e4ure<\/a><\/p>\n

Info und Kurs-Anmeldung<\/a><\/strong><\/p>\n

Zur\u00fcck zum Anfang<\/a>, Kurs-Termine<\/a>,\u00a0Selbstheilungs-Tipps<\/a><\/p>\n

Datenschutzerkl\u00e4rung<\/a><\/p>\n

IMPRESSUM<\/strong><\/a><\/p>\n

KONTAKT<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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