{"id":1113,"date":"2014-02-16T20:08:22","date_gmt":"2014-02-16T18:08:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.catalixx.de\/?page_id=1113"},"modified":"2024-02-04T18:11:43","modified_gmt":"2024-02-04T16:11:43","slug":"hirnstoffwechsel-und-konzentrationheil","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.catalixx.de\/?page_id=1113","title":{"rendered":"Lern- und Hirn-Heilkr\u00e4utertipps"},"content":{"rendered":"

Wichtige Tipps<\/a> f\u00fcrs Lernen<\/a> und bei Pr\u00fcfungsstress<\/a>
\n<\/b><\/p>\n

\"PampasBuntFlu\"<\/a><\/strong><\/p>\n

Heilkr\u00e4uter-Tipps<\/strong>
\nHeilkr\u00e4uter wirken, weil wir f\u00fcr diese Substanzen sensibel sind.
\nIm TAO<\/a> ist die Innere Alchemie die M\u00f6glichkeit, den Stoffwechsel<\/a> so zu beeinflussen, dass Gesundheit und Vitalit\u00e4t verbessert werden und erhalten bleiben.<\/p>\n

Die ausgew\u00e4hlten Heilungstipps und Kr\u00e4utervorschl\u00e4ge sind erprobte Mittel, die vielen Patienten und Kursteilnehmern im Laufe meiner 30-j\u00e4hrigen Heilarbeit gut und schnell geholfen haben.<\/p>\n

Achtung: Diese Tipps ersetzen keine Heilbehandlung und jeder sollte die Eigenverantwortung besitzen, sich fachlichen, medizinischen und heilkundigen Rat zu holen, um sicher zu sein, dass die Anwendung wirklich passt!\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n

Gingko: <\/strong>Entspannt und regeneriert die Blutgef\u00e4\u00dfe und erleichtert \u00fcber verbesserte Durchblutung<\/strong> eine bessere Denk- und Konzentrationsleistung. Nicht zu vergessen ist dabei die Qualit\u00e4t des Blutes. Frei von Giften und angereichert mit Sauerstoff und Gl\u00fcckshormonen<\/a> machen eine gute Durchblutung erst sinnvoll.<\/p>\n

Melisse:<\/strong> Verbessert die Flie\u00dfeigenschaft des Blutes sanfter als Kampfer und verst\u00e4rkt die reibungslose Informations\u00fcbertragung am synaptischen Spalt<\/strong>, was f\u00fcr die Erinnerung ganz wichtig ist und bei beginnendem Alzheimer sehr hilfreich sein kann.
\nAu\u00dferdem wirkt Melisse konzentrationsf\u00f6rdernd bei Pr\u00fcfungsstress <\/strong>(eine Tasse Melissen-Tee vor der Pr\u00fcfung hilft sogar bei Black Out-Kandidaten f\u00fcr eine gelassene Pr\u00fcfung) und entspannend f\u00fcr guten Schlaf<\/strong><\/a>.<\/p>\n

Johanniskraut<\/strong> stabilisiert die Konzentration<\/strong> auch sehr \u00fcber die Anregung des Serotonin-Stoffwechsels und unterst\u00fctzt gesunden Schlaf<\/a>.
\nSerotonin<\/strong> wird sehr gut durch Sonnenlichtbaden der Augen (f\u00fcnf bis zehn Minuten t\u00e4glich) und der Hormondr\u00fcsen angeregt. Wenn wir vor 22:00 Uhr schlafen gehen, wirkt es umso besser.<\/p>\n

Beifu\u00df:<\/strong> f\u00f6rdert die Hormonproduktion<\/a>, was den Stoffwechsel der Mitochondrien aktiviert und den Nervenzellen mehr Energie zukommen l\u00e4sst. Au\u00dferdem enth\u00e4lt es Stoffe, die die Nerven „wecken“ bei Kreislaufst\u00f6rungen, niedrigem Blutdruck oder bei Apathie.<\/p>\n

Kampfer sollte sehr minimal eingesetzt werden. <\/strong>Kampfer\u00a0<\/strong>macht sehr wach, weil er direkt durch die Blut-Hirnschranke geht und die Durchblutung im Kopf verbessert, er putzt die Gef\u00e4\u00dfe und regeneriert die Herzmuskelkraft. \u00a0<\/strong><\/p>\n

Argentum-Nitricum<\/strong>, Phosphor-Aceticum zusammen mit Melissen-Tee wirkt konzentrationsf\u00f6rdernd<\/strong> bei Pr\u00fcfungsstress und wirkt gegen Black Out bei Pr\u00fcfungen.<\/strong><\/p>\n

\"FuchsfalterLav\"<\/a>Lavendel macht den Kopf ruhig und klar<\/strong>, sorgt f\u00fcr guten Schlaf und f\u00f6rdert dadurch die Vernetzung, mit der Gelerntes \u00fcberhaupt erst reproduzierbar ist.<\/p>\n

Keine Oxals\u00e4ure<\/a>\u00a0<\/strong>aus Lebensmitteln wie Sauerampfer, Rhabarber, Spinat, Spargel, Mangold, konzentrierten Tomatenprodukten, weil sie neurotoxisch<\/strong> wirkt. Sie zerst\u00f6rt Nervenzellen, wenn der K\u00f6rper es nicht schnell genug mit Calciumreserven binden<\/strong> kann.
\nUnd wenn dann das Calcium fehlt, ist die Erholungsphase nach der Info-\u00dcbertragung an den Synapsen irritiert.<\/strong>
\nDie geringe Erholungsphase der Nervenzellen reduziert die nervliche Belastbarkeit und endet sehr schnell in \u00dcberforderungsanzeichen<\/strong> von Gereiztheit bis Nervenzusammenbruch<\/strong> oder wird zum\u00a0Wegbereiter f\u00fcr Burn Out<\/strong>.<\/p>\n

Gen\u00fcgend unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren stabilisieren die Myelinscheiden<\/a> <\/strong>und helfen im synaptischen Spalt bei der Reiz\u00fcbertragung<\/strong>, was wichtig ist f\u00fcr das Verankern neuer Informationen.
\nHarte Fette verlangsamen den Neurotransmitteraustausch und damit das Abspeichern und Wiederfinden der Informationen.
\nBuchtipp „Das \u00d6lbuch von Sabine Pohl, Neuauflage:
\nwww.stadelmann-verlag.de\/oelbuch.html<\/a><\/strong><\/p>\n

Nebenbei bemerkt:<\/strong> Zuckerhaltiger S\u00fc\u00dfkram und Schokolade sind beim Lernen oft die stetigen Begleiter, weil Hirnzellen nur aus Zucker ihre Energie gewinnen k\u00f6nnen. Normalerweise sorgt die Leber f\u00fcr ausreichend Zucker im Blut.
\nAber wenn die Zuckerzufuhr st\u00e4ndig von au\u00dfen reinkommt, beh\u00e4lt die Leber die Reserven f\u00fcr sich.
\nLeider wandeln sich die \u00dcbersch\u00fcsse von Schoki- und Zuckereskapaden in harte Fette um und landen nicht nur im Fettgewebe, sondern st\u00f6ren letztendlich die Lern-und Konzentrationseffizienz in der \u00dcbertragung des synaptischen Spalts.<\/p>\n

Ausreichend Zink, B-Vitamine, Calcium und Magnesium sorgen f\u00fcr Ruhe<\/strong> und Entspannungsm\u00f6glichkeit des ZNS und auch der Muskulatur, wodurch die nervale \u00a0Belastbarkeit deutlich zunimmt.<\/p>\n

Hormonbalance: \u00a0<\/strong>
\nSchilddr\u00fcsenhormone<\/strong> sorgen f\u00fcr Nervenzellstoffwechsel, die Bildung der Myelinscheiden, die Neubildung<\/strong> von Nerven und<\/strong>
\nSexualhormonen<\/strong>\u00a0und sie sind sind wichtig f\u00fcr den Mitochondrien-Stoffwechsel<\/strong><\/a>, welcher wiederum f\u00fcr die Nerven-Funktion und -Reparatur gebraucht wird.
\nDie Nebennieren-Hormone Adrenalin und Noradrenalin<\/strong>\u00a0sowie\u00a0GABA-Dopamin<\/a><\/strong>, ein Botenstoff im „Belohnungszentrum“ des Gehirns, sorgen f\u00fcr die richtige Balance im vegetativen Nervensystem.
\n<\/strong>Nicht abgebaute Stresshormone, vor allem aus der Nebenniere (dazu z\u00e4hlt auch das Cortison<\/strong>) verursachen je nach Menge und Dauer unruhigen Schlaf, Alptr\u00e4ume und bei Langzeitstress sogar das Absterben von Nervenzellen.<\/p>\n

Die einfachste Art das Hauptstresshormon Adrenalin abzubauen<\/strong> ist k\u00f6rperliche Bewegung. Tanzen, Laufen, Springen, Walken, Radfahren oder Fitness-Studio nach der Arbeit am Schreibtisch und zwischen den Pr\u00fcfungsvorbereitungs<\/a>-Phasen sind das Beste.
\nBewegung hilft auch, um Neugelerntes besser abrufbar zu intergrieren.<\/strong><\/p>\n

Auch\u00a0Aminos\u00e4uren (Eiwei\u00dfe)<\/a> und Enzyme, die aus dem Verdauungstrakt<\/a> bis in den Neurotransmitterstoffwechsel wirken, spielen eine wichtige Rolle f\u00fcr seelisches Gleichgewicht und innere Zentriertheit<\/a> sowie f\u00fcr die Neuvernetzung von Lernstoff.<\/p>\n

Die Kombination von Noradrenalin<\/strong> in der Amygdala, unserer Notfallzentrale zum \u00dcberleben, und von zu vielen Schilddr\u00fcsen<\/strong>hormonen erzeugen h\u00e4ufig Angst<\/strong>, die meist mit dem Totstell-Reflex und flacher, kurzer Atmung beantwortet wird, wie es z.B. bei Black Outs der Falls sein kann.<\/p>\n

Die Stresshormone sind zum Teil \u00fcber Bewegung zu neutralisieren, dies ben\u00f6tigt aber sehr viele, sehr tiefe, langsame Atemz\u00fcge, weil bei der tiefen Atmung k\u00f6rpereigenes Valium<\/strong> ausgesch\u00fcttet wird, was uns wieder zur Ruhe bringt.<\/p>\n

Brustmassage<\/a> (auch f\u00fcr M\u00e4nner) entspannt das Herz und setzt Prolaktin und Oxitocin\u00a0<\/strong>frei, was ebenfalls nachweislich angstl\u00f6send<\/strong> wirkt. Noch besser wirkt das in Kombination mit tiefer Atmung und l\u00f6st dadurch das gedankliche Katastrophen-Szenario.<\/p>\n

TAO-Praktiken stabilisieren die emotionale Belastbarkeit<\/strong> und verbessern die Konzentrationsf\u00e4higkeit.
\nBeispielsweise die Heilenden Laute<\/a> \u00a0mit dem Inneren L\u00e4cheln f\u00fcr die Balance der Emotionen entspannt das ganze Nervensystem f\u00fcr einen gesunden Schlaf<\/a>.<\/p>\n

Cortison<\/strong> ist ebenfalls ein Stresshormon, das wir brauchen, um nicht bei Krankheit auszufallen. Aber genau dieser Schutz verhindert die Gewebereparatur in allen verbrauchten Zellgeweben und wirkt langfristig, als Dauerstressor, sogar zerst\u00f6rend f\u00fcr das Nervenbindegewebe, wenn es nachts nicht abgebaut wird.
\nDer Abbau von Cortison geschieht in tiefem, erholsamem Schlaf<\/a> und kann tags\u00fcber von der Nierenatmung<\/a> zwischendurch gut unterst\u00fctzt werden.<\/p>\n

\"WasserwanbuwelFlus\"<\/a>Gerade der Schlaf vor Mitternacht ist besonders heilsam<\/strong> f\u00fcr K\u00f6rper und Nervensystem, weil da der Cortisonspiegel am niedrigsten ist und die besten Reparaturphase f\u00fcr den Organismus stattfindet.
\nStressige, lange N\u00e4chte etablieren einen hohen Cortisonspiegel auch nachts, wodurch es keine strukturelle Regeneration gibt (und wie man rausgefunden hat, bedingt das hohe Cortison z.B. bei Schichtarbeitern die Neigung zu Fettleibigkeit).<\/p>\n

Wenn das Schlafen <\/a>schwierig ist, braucht es die vorher genannten \u00dcbungen aus dem TAO, tiefes Atmen, Bewegung und besonders Augenbewegungen<\/a>, um das Gehirn sanft von innen zu massieren, und um das System herunter zu fahren.<\/p>\n

Teerezeptm\u00f6glichkeit\u00a0Leber-Nieren-Hirn-Tee:
\n<\/b>Mariendistel, Boldo, Artischockenbl\u00e4tter, Diptam, Melisse, Kalmus, Schafgarbe, Damiana, Frauenmantel, Salbei, Brennnessel, Queckenwurzel, Rosmarin, Johannisbeerbl\u00e4tter, Fenchel, Rosenbl\u00e4tter<\/strong><\/p>\n

Hormon- und Hirn-Tee:
\n<\/b>Schafgarbe, Beifu\u00df, Frauenmantel, Damiana, Melisse<\/strong>,\u00a0Rosmarin,\u00a0Johannisbeerbl\u00e4tter,\u00a0Salbei,\u00a0Anis,\u00a0S\u00fc\u00dfholz<\/p>\n

Oxals\u00e4ure<\/a> wirkt als Nervengift<\/strong> und erh\u00f6ht gleichzeitig den S\u00e4urespiegel. Beides irritiert die Reiz\u00fcbertragung in den Synapsen, deshalb am besten davon so wenig wie m\u00f6glich zu sich nehmen.<\/p>\n

Weitere Kr\u00e4uter f\u00fcrs Hirn<\/a><\/p>\n

Lern- und Konzentrations-Techniken<\/a><\/strong> aus dem TAO und aus osteopathischen Blickwinkeln f\u00fcr Lehrer zur Anwendung im Unterricht und zur Pr\u00fcfungsvorbereitung von Catalixx Cuna<\/strong><\/b><\/p>\n

Sinnesorgane<\/a> und Gehirn Qi Gong\u00a0<\/b><\/p>\n

Gehirn-Qi Gong f\u00fcr Seele und K\u00f6rper<\/a><\/strong><\/p>\n

Info und Kurs-Anmeldung<\/a><\/strong><\/p>\n

Zur\u00fcck zum Anfang<\/a>, Kurs-Termine<\/a>,\u00a0Selbstheilungs-Tipps<\/a><\/p>\n

Datenschutzerkl\u00e4rung<\/a><\/p>\n

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