{"id":1008,"date":"2014-02-05T10:54:07","date_gmt":"2014-02-05T08:54:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.catalixx.de\/?page_id=1008"},"modified":"2024-02-04T16:18:57","modified_gmt":"2024-02-04T14:18:57","slug":"zaehneknirschen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.catalixx.de\/?page_id=1008","title":{"rendered":"Z\u00e4hneknirschen"},"content":{"rendered":"


\n\"Tropfsand4W\"<\/a><\/strong><\/p>\n

Z\u00e4hneknirschen
\n<\/strong><\/p>\n

„Wer heute den Kopf in den Sand steckt, knirscht morgen mit den Z\u00e4hnen.“<\/strong> – Zitat eines unbekannten Autors
\nDas l\u00e4sst sich \u00fcbersetzen sowohl mit unterdr\u00fcckten, meist w\u00fctenden Emotionen als auch mit unerfreulichem Kontakt des K\u00f6rpers mit Materie.<\/p>\n

S<\/b>o\u00a0<\/b>k\u00f6nnen<\/span> Kopf-, Nacken-<\/b><\/a> oder <\/b>Sch\u00e4deltraumata<\/a> genauso Ausl\u00f6ser f\u00fcr das n\u00e4chtliche Z\u00e4hneknirschen sein wie auch starrk\u00f6pfige Mitmenschen oder schwierige Lebensphasen.<\/p>\n

Wenn die Spannungen<\/strong> im Kopfbereich<\/a>, Sch\u00e4delrand<\/a>\u00a0und Nacken<\/a> durch vorangegangene Traumata<\/a> hoch sind und dabei\u00a0Knochenpositionen<\/a> „verschoben“ wurden, versuchen die Selbstheilungskr\u00e4fte<\/a> in der Nacht eine Korrektur.
\nJede Alltagsspannung oder Gewebeanstrengung wird normalerweise in der Nacht ausgeglichen.
\nNur wenn die Verschiebung in den Gelenken und Sch\u00e4deln\u00e4hten zu gro\u00df oder ung\u00fcnstig verhakt ist, gelingt dies nicht vollst\u00e4ndig.
\nDer K\u00f6rper versucht dann mit starken Hebelkr\u00e4ften \u00fcber den Kaumuskel, sich aus der Fehlstellung zu befreien. In ung\u00fcnstigen F\u00e4llen f\u00fchrt das zu noch mehr Verspannung, schlechtem Schlaf<\/a> und mehr Stressanf\u00e4lligkeit im Alltag. Die Spannungen steigen leider dadurch weiter und k\u00f6nnen nicht mehr abgebaut werden.
\nDas Knirschen wird zum Gewohnheitsmuster: ein Teufelskreis.<\/strong><\/p>\n

Der Atlas (1. Halswirbel), der Occiput (Hinterhauptknochen) und die beiden Temporalknochen (Schl\u00e4fenbeine)<\/strong> rechts und links bedingen die Position und die Funktion des Kiefergelenks und deren Position wiederum bedingt die Bewegungsabl\u00e4ufe und Spannung der Kaumuskeln.<\/strong><\/p>\n

Dieser Bereich wird von Rezeptoren aus den Sch\u00e4deln\u00e4hten<\/strong>, den Augen <\/a>und Ohren bzw. auch vom Gleichgewichtssinn<\/a> feinjustiert.
\nWenn die Spannung durch das n\u00e4chtliche Knirschen zu stark wird, ver\u00e4ndert sich der Sollwert f\u00fcr Ver- und Entspannung der gesamten K\u00f6rpermuskulatur und wir k\u00f6nnen nachts nicht mehr loslassen.<\/p>\n

L\u00f6sungen:\u00a0In meinen Kopf-<\/a>, Nacken<\/a>– oder Schulter-<\/a>Kursen werden die Praktiken besonders\u00a0ge\u00fcbt.
\n<\/strong>
\n„Mach dich locker“<\/strong> indem du den Mund offen l\u00e4sst oder dir mit einem Korken zwischen den Z\u00e4hnen ein neues Muster in die verk\u00fcrzten Muskelfasern<\/a> webst.<\/p>\n

F\u00fcnf bis zehn Minuten<\/strong> am Tag einen Korken locker zwischen den Schneidez\u00e4hnen halten<\/strong>, ver\u00e4ndert das Spannungsmuster der Kaumuskeln.<\/p>\n

Z\u00e4hne checken lassen<\/strong> ist immer gut; auf Karies, Zahnfleisch und ob der Biss optimal ist.<\/p>\n

Behandlung: ganzheitliche und cranielle\u00a0Osteopathie<\/a><\/strong> f\u00fcr Kopf und K\u00f6rper sind die beste Grundlage f\u00fcr die Aktivierung der Selbstheilung<\/a>.<\/p>\n

\u00dcbungen:<\/strong><\/p>\n

– 3x hintereinander feste zubei\u00dfen<\/strong> und wieder weit \u00f6ffnen baut das Stressadrenalin des Tages im Kaumuskel ab und erleichtert sehr, weil die Muskeln in der Nacht nicht davon geplagt werden. Das ist sehr wichtig vor dem Schlafengehen<\/strong>.
\nEs \u00a0kann auch \u00fcber Tag \u00f6fters gemacht werden, um gar nicht erst in die Verspannung zu gehen.<\/p>\n

– mit beiden H\u00e4nden bei offenem Mund an den Kaumuskeln hinunter streichend massieren<\/strong>, um die Faszien des Kaumuskels zu l\u00f6sen.<\/p>\n

Selbstsuggestionen unmittelbar vor dem Einschlafen:<\/strong><\/p>\n

– „Ich lasse vollkommen los und sinke in erholsamen Schlaf.“<\/p>\n

– „Mein Kiefer ist im Schlaf locker und entspannt die ganze Nacht hindurch.“<\/p>\n

– „Ich wache morgen vor dem Weckerklingeln entspannt und erholt mit lockerem Kiefer auf.“<\/p>\n

Aus dem TAO:<\/a><\/p>\n