Ängste bewältigen


Neue Umgangsformen mit Ängsten
von Catalixx Cuna  Info und Kurs Anmeldung 

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Angst bedeutet für jeden Menschen etwas anderes, weil wir im Laufe des Lebens verschieden Erfahrungen gemacht haben, die in mehr oder weniger hilfreich Über-Lebensmuster gewandelt wurden.
Wenn wir uns mit diesem Thema befassen wollen, ist eine Annäherung in der Haltung von Würde und Akzeptanz am besten möglich.
Es macht keinen Sinn uns zu zwingen, keine Angst zu haben und auch Selbst-Beschimpfungen, fördern nur mehr vom alten Muster und sind keine Erlösung.

Angst ist ein Alarmsignal
Eigentlich ist Angst eine Wächterin, die im NOT- Fall Alarm schlägt und  un-ge-ahnte Fähigkeiten mobilisiert, wenn sie zum Überleben gebraucht werden.
Leider werden manchmal  Angst und Stressabläufe, zu etablierten Gewohnheit.
Wir rutschen durch die unterschiedlichsten Auslöser in hoffnungslose Gefühlsschluchten und anstatt uns rauszuhelfen, drehen wir uns noch mit viel Phantasie erst recht ins Drama.

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unerlöste Angsterlebnisse können zu einem Muster werden.
Solche Muster fühlen sich täuschend echt an und sind nicht leicht von wahrem Notfall -alarm zu unterscheiden,  in dem schnell gehandelt werden sollte.
Ausgebildete Traumatherapeuten erkennen diese Muster und helfen den Betroffenen damit neue Umgangsformen zu finden.All das verändert Stoffwechsel und Immunsystem

Innere Achtsamkeit als Training gehört mittlerweile zu vielen anerkannten Heilungskonzepten in der heutigen Zeit. Mit wertfreier wacher  Beobachtung der  inneren Abläufe,  wird die Fähigkeit der Unterscheidung zwischen momentaner Wirklichkeit und vergangenen Auslösern geübt.

Körperliche Dysbalancen können Ursache und Auslöser für Angstzustände sein.
Schilddrüse und andere Hormone, Organe,  Knochen  und Bewegungsapparat, Atlasdysfunktionen, eingeklemmte Nerven des vegetativen Nervensystems können gesunde Grundfunktionen komplett irritieren, Körperhaltungen, Nahrungsmittel , Aminosäuren, Körperschmerzen, Gewebeerinnerungen, Gerüche, Geräusche, Drogen, Tabletten, Allergien, und selbst Schimmelpilze, Atemmuster,  Zustände nach Schockerlebnisse und Gehirnerschütterungen oder Bewußtlosigkeiten durch Ohnmacht oder Unfälle, sowie Fehl-durchblutung von Hirnarrealen, (wobei die Halswirbelsäule eine große Rolle spielt), können unser Wahrnehmung in die Irre führen und den Schlaf rauben, den wir eigentlich zur Reorganisation brauchen würden.

front-occ-anBuntDurch Osteopathie und cranielle Behandlung,  konsequente Tao-Praktiken, das Stärken der Nieren, die für Angst und Vertrauen zuständig sind, und beachten der Ernährung, habe ich, an mir selbst und bei vielen Patienten, erlösende Wirkung  erfahren.
Wenn die irritierten Körper- und Hirnareale, von bio-strukturellen und physiologischen Dysfunktionen  und Trigern befreit werden verbessert sich  die Stress Toleranz  deutlich.

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Der neue Begriff dazu heißt: Resillienz .
Durch Befreiung  von Altlasten und Dysfunktionen einerseits und verstärkter Bahnung von Zugängen zu positiven Recourcen andererseits,  gelangen wir zu etwas, was uns Schutz und Kraft gibt.
Das erhöht die Fähigkeit mit Stress oder Angst oder Anforderungen des Alltags leichter und  effizienter umzugehen.

Wirksame Möglichkeiten Ängste zu Be-antworten zu Ver-antworten :

wenn Ängste häufig oder chronisch auftreten in Form von : „was könnte alles schlimmes passieren wenn….“

1. die heilenden Laute balancieren alle überschüssigen Emotionen aus und entspannen die entsprechenden Organe.
– besonders Bauchspeicheldrüse (um den Selbstwert zu stärken Sorgen und Selbstkritik zu beenden Laut: groohhh)
– und Nieren  ( Ängste in Vertrauen wandeln mit dem Laut : tschooohhh) beruhigen sich sofort leicht.
– Wenn darunter ein Bedrohungsgefühl mit natürlicher, lebenserhaltender Wut liegt, ist der Leberlaut (schhhhh) um so wichtiger.
– Wenn der Zustand eher aus dem Gefühl von Niedergeschlagenheit und Ausgeliefert sein  entstanden ist, bewährt sich der Lungenlaut (sss) besonders.

2. – tiefe langsame Atemzüge  setzen körpereigenes Valium frei
– intensive Bauchatmung und Muskelbewegungen verbrennen schnell  überschüssiges  Adrenalin und setzen Endorphine und Enzyme frei, die auch im Hirn selbst Stress-Stoffwechselreste beseitigen.

3. Augenbewegung helfen dem Hirnstoffwechsel und der neuronalen Koordination und Integration  von inneren und äußeren Eindrücken.
Allein die Augen nur Hin-und her zu bewegen  fördert die Hemispherenverbindung, was das Gedankenkarusell schnell unterbrechen kann, mit dem wir uns gerne hochschaukeln.

Wenn beide Hirnhälften kooperiern, erweitert das das Lösungspotential, das wir für Problembewältigung brauchen.

In dem Buch „das Glückliche Gehirn“  beschreibt der  Autor, dass manchmal die Verbindungsstrukturen zwischen Emotionalem limbischen System und Großhirn klemmt, weshalb wir uns an einer Sache einem Zustand festbeißen.
Auch das kann Angst steigern. Die Augenbewegungen können mechanisch tatsächlich Hirnmasse auf feine Art  bewegen und helfen dabei mit, die Blockaden über die Struktur und eine Art  Fluidische Drainage zu lösen und wieder in den Fluß zu bringen.

4. Brustmassage (auch bei Männern) stimmuliert unmittelbar das körpereigene Oxitocin, welches  angstlösend wirkt und schon als Medikament gegen Ängste eingesetzt wird.

5. Wenn Angst mit starken körperlichen Symptomen und Ohnmachtsgefühlen  verknüpft ist (wie  es oft nach lange zurückliegenden Gehirnerschütterungen der Fall ist) kann eine gute osteopatische und cranielle Behandlung wirklich Wunder wirken.

Fr-Occ.m.Hirn.webManchmal sind Hirnareale ein wenig zu übereifrig in bestimmten Situationen,  wie z.B. die Basalganglien  oder die Amygdala, die dann gleich die Wut zur Panik dazuliefert ( sehr anschaulich in dem Buch „das glückliche Gehirn“ beschrieben) oder auch bei ADHS ist die Reizschwelle für Angst und Stress sehr  niedrig.
In diesen Fällen kann die Osteopathie sehr unterstützen und erleichtern.

6. Außerdem ist es sinnvoll Psychotherapie / Verhaltenstherapie, Hypnose und andere mentale Umprogrammierung von Glaubenssätzen und Verhaltensmustern konsequent einzuüben. Sehr gut strukturierte Programme sind in dem Buch „The Healing Code“  und in vielen anderen Systemen zu finden. Die  Klopftechnik EFT und Healing Code sind absolut simpel und jederzeit direkt einsetzbar.

7. Der Kontakt zu einer übergeordneten Energierecource, wie  die Unendlichkeit oder die Liebe oder das Göttliche in allem Sein u.v.a.m ist eigentlich für alles immer der beste Anker, bei sich zu bleiben und nicht fluchtartig sich selbst und die guten Geister zu verlassen. In dankbarem Bewusstsein niemals wirklich allein mit den Sorgen und Zuständen zu sein ist es immer möglich um Unterstützung zu bitten.

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Es gibt nur Angst oder Liebe. 

Ein andere Aspekt bei Ängsten ist, dass wir nicht in Liebe sind.
Im Zustand der Angst sind wir ausschließlich in der mentalen Datenverarbeitungs- und Hochrechnungszentrale für alle Eventualitäten: genannt Gehirn, was soviel heißt dass wir  nicht im Augenblick bzw nicht im wirklichen Leben sind..
Sind wir in Liebe, sind wir in allem und mit allem verbunden, ohne darüber nachzudenken.

Das heißt es ist sehr wichtig das Herz und Hirn zu balanciere und zu weitend zu einen. Wenn wir dankbar in Herz oder  Nabel  hinein lächeln, ändert das  unmittelbar die vegetative Urverbindung  und löst festgefahrene Gedankenketten von Angstspiralen.

Lächeln erzeugt das angstlösende Hormon Oxitocin.
wenn wir in Stressmustern sind schaltet das Gehirn auf Notfall und die Amygdala, das Mandelkern Gebiet übernimmt die Steuerung unserer Grundfunktionen. Ob wir Menschen oder Umstände dann als Gefahr oder Lebensbedrohung einschätzen wird dann ausschließlich von einem UrInstinkt bestimmt, der mit der Vernunft der Großhirnrinde extrem wenig verbunden ist. Panikattacken können hier nicht nur ausgelöst sondern auch weiter verstärkt und fortgesetzt werden. Andersrum gesagt wird das Notfall Programm zum Selbstläufer in dem mehr und mehr Stresshormone ausgeschüttet werden um das Gehirn und den Körper von Ruhe und Entspannung abzuhalten damit die Schlacht die Flucht oder die Rettung mit übermenschlichem Einsatz aller Reflexe gelingt.
Ein wirklich geniales Überlebensprogramm wenn es wirklich gebraucht wird.
Sehr unbehaglich wenn Programm und Realität nicht übereinstimmen.
In der neurologischen Forschung haben sie heraus gefunden, dass das körpereigene Hormon Oxitocin, das einzige Hormon ist, dass dieses Notprogramm im Mandelkern / Amygdale stoppen kann. Alle anderen Neurotransmitter unterhalten den sich wiederholenden Ablauf.

Die Medizin hat daraufhin natürlich Nasenspray als Medikament bei Panikattacken hergestellt.
Wer diese Abhängigkeit nicht haben will oder die Dosis und Anwendungsintervalle verringern möchte übt sich in Dankbarkeit , liebevollem Lächeln , Hautberührung, tröstendem Streicheln, oder noch stärker bei Frauen das sanfte Massieren der Brüste, bei Männern ist das genauso Oxitocinsteigernd, aber nicht in den Mengen wie es bei Frauen erzeugt wird durch den Kontakt mit dem Brustdrüsen Gewebe.
und dazu noch tief und langsame Atemzüge die körpereigenen Valium ausschütten.
Alle diese natürlichen kleine Gesten und Übungen senken Adrenalin und Noradrenalin und lösen die Trigger im Hirn ob im Akutfall oder oder langfristig nachhaltig zur Harmonisierung der Grundmuster.

Die Tao – Übungen wirken in allen Fällen unterstützend.

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Kräutertipps gegen Ängste,

kann ich nur allgemein angeben, denn der individuelle Stoffwechsel, der sich aus vielen Komponenten zusammen setzt, sollte erst genau erforscht werden durch Blut- und Hormonstatus mit eventuellem EEG um zu wissen, wie die Festplatte in der körperlichen Biochemie funktioniert.
Eine genaue homöopathische Konstitutionsanalyse kann, bei gut gewähltem Mittel, sehr erfolgreich sein.

Wenn die Angstthemen je nach Menstruationszyclus varieren, wie beim prämenstuellen Syndrom PMS sind hormonausgleichende  Kräuter hilfreich.
Bei Frauen, die die   Pille  nehmen ist eventuell eine Änderung der Zusammensetzung mit dem behandelnden Arzt oder der Ärztin zu besprechen.

Wenn angstartige Zustände mit dem Gefühle von Hunger, Kälte und Lichtmangel in der dunklenZeit verstärkt werden,  ist Blutdrucksteigerung durch Bewegung wichtig und Kräuter die Blutdruck und Lichtaufnahme im Körper steigern. Wie zum Beispiel Johanniskrautpräparate, wilden Yams, oder Homöopatisch, Datura ab D12 (siehe unten)

Blutdruck anregend sind Rosmarin, Thymian und Süßholz

 zusätzliche Vorstufen des friedvollen Hormons  Prolaktin/ Oxcitocin enthalten  Anis,  Fenchel, Süßholz  und Mönchspfeffer

StechapfHBuFedLichtaufnahme steigernde  Kräuter sind Datura (Stechapfel) als homöopatisches Mittel und sensationell beruhigend und ausgleichend hat bei vielen schon Lac Humanum gewirkt.

Johanniskraut/ Hypericum  wird als Extrakt schon  vermehrt in Kliniken gerne eingesetzt. Es wirkt auf den Serotoninspiegel genauso gut, wie zur Schmerzlinderung und Nervenberuhigung.

Yamswurzel = Lichtwurzel wirkt gleichzeitig Hormonsteigernd für Ovarien und Testes  wie zusätzlich Serotonin ausgleichend.

Wenn Nervenentspannung und Schlaf unterstützt werden müssen, kann Hypericum  mit Passiflora /Passionsblume und Baldrian ergänzt werden.
Auch der Hopfen als Tee oder Bier verbindet Beruhigung mit Hormonunterstützung.

Super gut getestet auch bei Prüfungsangst, die eng mit der Existenz- und Vernichtungsangst zusammen hängt, ist die Melisse, weil sie zur besseren Übertragung an den Synapsen beiträgt.
Was wiederum wichtig ist, um Wissen in Testsituationen zu reproduzieren, hilft genauso aus den Endlos -Schleifen des Gedankenkarussels auszukoppeln und darüber hinaus lösungsorientiert zu denken.

 Aus der ayurvedischen Heilkunde kommt uns Brahmi und Myrobalan zu Hilfe, die unglaublich Nervenstärkend wirken und gleichzeitig die Körperwahrnehmung fördern und emotional ausgleichen.

Kanna ist eine afrikanische Pflanze, die in geringer Dosierung angstlösend und entspannend wirkt.
Damiana macht es über Enkephaline und Antidrepressive Substanzen und Kanna über Euphorine.
auch Aminosäuren ( Eiweiße) und Enzyme die aus den Verdauungstrakt bis in den Neurotransmitterstoffwechsel wirken spielen eine wichtige Rolle im seelischen Gleichgewicht .

YinRoseblauFluwirksamer energetischer Schutz

Wenn Traumatische Belastungen durch Ohnmacht oder Übergriffe wieder erinnert werden ist Angst oft besonders groß und braucht ein sicheres Umfeld für die Heilung durch eine unterstützende Therapie.

In dieser Zeit ist Artemisa vulgaris der Beifuß als Tee oder als ätherische Schutzöl auf die Körperstellen, die besonders Schutz und Unterstützung für die Verarbeitung brauchen, total hilfreich. Als würde die Göttin Artemis uns direkt in Schutz nehmen und die Würde wieder herstellen helfen.
Ich verwende diese Öl auch immer in den schamanischen Frauenkraftkursen, damit die Frauen im inneren sicheren Rahmen ihre Fähigkeiten und erfahren ausloten können, ohne abzrutschen in alte Schmerz- oder Selbst-Sabotagemuster.

Als mentaler Schutz, ist es hilfreich sich einen inneren Sicheren Ort zu etablieren über eine innere Reise in einer Heilsitzung .

Arbeit mit den Energietoren des Körpers, die auch unseren Lebensabschnitten zugeordnet sind ist es sehr effizient den Schlupflöcher im Schutzschild für wiederkehrende Zustände und Begegnungen zu verschließen und eine starke Aura zu etablieren.

Ein selten bedachter und unpopulärer Faktor für Angstzustände können „Besetzungen “ sein .

Die Psychologin Edith Fiore  in dem Buch Besessenheit und Heilung, dargestellt . In meiner Praxis kamen auch einige Fälle davon vor und liessen sich, mit genannten Methoden gut lösen.
Jedoch ist es nicht so einfach, die Mitbewohner aus den frühen Kindheitstagen gehen zulassen, weil wir sehr stark mit deren Eigenschaften identi-fixiert sind .
Auch hier ist Befreiung und Begleitung der Insassen wichtig und hilfreich.
Um die Kanäle auch langfristig frei zu halten sind die Praktiken des Healing Daos sehr effizient.
Wir arbeiten mit dem Lichtkanal gleichermaßen im eigenen Körper in der Energiezentren / Chakren, Organen und in der Umgebung, im Raum, um sicher die Anhaftungsflächen zu reinigen und die Wesenheiten sicher zu begleiten in ihrer Transformation.

eisflus Kopie Ebenso wie bei Seelenverlusten, zählen Unfälle, Traumata, heftige Erkrankungen, Operationen, Alkohol und jede Art von Drogenmisbrauch leider zu den schwachen Momenten in denen suchende „Wesenheiten“ unbemerkt unsere Aura durchdringt und „wir nicht mehr ganz wir selbst sind“.

Je nach der Art der emotionalen Ladung unserer Gäste, verändern sich Stimmungen und Gewohnheiten. Das kann völlig irrationale Angstzustände  aus dem Leben oder Sterben eines anderen auslösen.

Darum braucht Angst Aufmerksamkeit

Achtsame liebevolle und absolute klare Entschlossenheit im Umgang mit diesen Situationen ermöglicht die genaue Analyse und adäquate Umgangsweise für die Wandlung.

Alle diesen Details sind Anregungen ganzheitlicher mit dem Thema Angst umzugehen. Sie ersetzten keine Behandlung und Therapeutische Diagnose.

In meinen Kursen ist es mir wichtig, dass die Praktiken entsprechend der körperlichen Disposition und den persönlichen Gesundheitsthemen angewendet werden. Deshalb arbeite ich in diesen Heilgruppen absichtlich mit kleiner Teilnehmerzahl

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