Ernährung und Entgiftung

Grundregeln für gesunde Ernährung

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Ernährung und Entgiftung gehören für mich immer direkt zusammen.
Obwohl einige Gifte aus der Umwelt auf uns einwirken, aus der Luft, vom Arbeitsplatz oder durch Wohnraumgifte, ist doch das meiste in industriell verarbeiteten Lebensmitteln versteckt.
Wenn wir kein Gift in den Körper reinfuttern, brauchen wir ihn auch nicht zu entgiften.
Leider sind unsere alltäglichen Ess- oder Hungerstill- und Suchtgewohnheiten nicht unbedingt an der Gesundheit orientiert.

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Grundregeln :
so frisch wie möglich = viele Vitamine, enzymreich und wenige (besser gar keine) Konservierungsmittel

So schadstofffrei wie möglich = am besten aus biologischem Anbau

So wenig wie möglich weiterverarbeitet = besser selber die Gewürze und Geschmacksrichtungen auf den eigenen Stoffwechsel abstimmen.

Und so abwechslungsreich wie möglich:
Denn die Sachen, die wir mit Heißhunger am häufigsten essen und trinken sind mit großer Sicherheit die Sachen, die wir am wenigsten vertragen und verdauen können.

sandtropf,grunNur gute Öle und Fette, die leicht zu verarbeiten sind: z.B. die ungesättigten Fettsäuren aus Lein-, Raps-, Hanf- und Nachtkerzen-Öl und keine harten = gesättigten Fettsäuren, die uns nur dick machen und unsere Zellen verstopfen.

Ungesättigte Fettsäuren helfen bei Fettabbau und Entgiftung

Die Mitochondrien als Kraftwerke der Zellen sind die Zucker- und Fettverbrennungsspezialisten. Unter optimalen Bedingungen (u.a. unter Mithilfe von ungesättigten Fettsäuren) können sie völlig abgasfrei aus Brennstoff heiße Lebenslust und -energie herstellen.

Optimale Bedingungen für die Mitochondrien und einen super Stoffwechsel:
– viel Bewegung zur Vermehrung der Brennöfen
– viel Atmung für ausreichend Sauerstoff
 glückliche Organe mit dem Inneren Lächeln und Hormonbalance für die angemessene Stoffwechselmenge zu jeder
– Jahreszeit und Lebenssituation (InsulinThyroxin u.a.)
– viel grüne Lebensmittel (Chlorophyll fördert die Sauerstoffversorgung der Zellen) und genug Bluteisen, damit der Sauerstoff auch transportiert werden kann
– freier Lymphe- und Zwischenzellraum, damit die Zellen auch erreichbar sind
– (Entschlackung und Bewegung oder Massage und Wärme)
rote und blaue Farbstoffe aus Beeren (Antrocyane) als Antioxidantien = giftfreie Verbrennung und Radikalenfänger
– und viele ungesättigte Fettsäuren, um abgas- und rußfrei (z.B. sind Ketone/Acetonreste aus ungünstigen Fettverstoffwechslung Zellgifte) zu verbrennen und gute Hormonvorstufen für die Lebenslust zu erhalten
Inneres Lächeln, Freude und Verliebtheit, sinnliche und sexuelle Energiewellen sind dabei die Krönung im Nähren mitochondrialen Lebensfeuers

WassermusterAusreichend Wasser und viel intensives Atmen, damit genügend Sauerstoff für Verbrennung und gute Verstoffwechselung und für den Abtransport der Substanzen zur Verfügung steht.

Keine großen Portionen, denn auch die gesündeste Nahrung ist bei Überfülle ein Stressfaktor für die Verdauungsorgane und den Stoffwechsel.

Auch Aminosäuren (Eiweiße) und Enzyme, die aus dem Verdauungstrakt bis in den Neurotransmitterstoffwechsel wirken, spielen eine wichtige Rolle im seelischen Gleichgewicht, für innere Zentriertheit und für die Regenerationskraft und Qualität des Bindegewebes.

Der Schlüssel ist das gesunde Maß zu finden und dabei auf den Körper und noch genauer auf die Bauchspeicheldrüse zu hören.

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